Top 10 Giày Chạy Bộ Nữ tốt nhất hiện nay (Asics, Mizuno, Adidas)

Sự Khác Biệt Của Giày Chạy Bộ Dành Cho Nữ

b9c687be5f5a82aa7934ee58bf57dcde

Vì nam giới và phụ nữ có cấu trúc xương và khối lượng cơ khác nhau nên bạn có thể dễ dàng bắt gặp các mẫu giày chạy bộ được thiết kế dành riêng cho nam hoặc cho nữ.

Tuỳ thuộc vào từng thương hiệu mà giày chạy bộ dành cho nữ được thiết kế khá khác biệt. Sau khi nghiên cứu về khối lượng cơ của phụ nữ, một số mẫu giày đã trang bị độ đệm cao hơn. Nhiều sản phẩm khác được thiết kế với khu vực gót chân và chiều rộng bàn chân hẹp hơn dựa trên các thông số về hình dạng bàn chân của phụ nữ.

Với kiểu thiết kế thời trang cùng nhiều màu sắc bắt mắt, một đôi giày chạy bộ chuyên dụng sẽ tạo nhiều động lực khi luyện tập dành cho những chị em yêu thích bộ môn này.

Cách Chọn Giày Chạy Bộ Nữ

Dưới đây là 6 tiêu chí quan trọng mà bạn nên cân nhắc khi chọn mua giày chạy bộ.

Chọn Giày Vừa Vặn Với Đôi Chân Bạn

Mỗi cá nhân sẽ sở hữu hình dạng bàn chân rất khác biệt. Do đó, MGG·©© 🛍 sẽ gợi ý cho bạn một số mẹo hữu ích khi lựa chọn giày.

Chừa Khoảng Trống Khoảng 1 Cm Cho Phép Các Ngón Chân Có Thể Cử Động

495eea937b42dbfaeb43e6f5fa07bf08

Để duy trì cảm giác thoải mái khi chạy bộ, điều quan trọng là các ngón chân của bạn vẫn có thể cử động một cách vừa phải lúc mang giày.

Nếu mang một đôi giày không có đủ khoảng trống, các ngón chân của bạn sẽ bị nén lại trong quá trình chạy và gây căng thẳng cho các khớp. Do đó, hãy để các ngón chân cong tự nhiên và chọn mẫu giày có khoảng trống xấp xỉ 1 cm tính từ mũi giày tới ngón chân.

Sau đó, hãy tiến hành kiểm tra để đảm bảo mu bàn chân và gót chân được đặt ở vị trí chuẩn xác. Các ngón chân của bạn cần được thoải mái như khi không mang giày và không gặp phải các cảm giác đau hay khó chịu.

Nếu bạn thích cảm giác mềm mại hơn, những mẫu giày có phần trên sử dụng chất liệu vải dệt kim (knit) sẽ là lựa chọn phù hợp.

Loại chất liệu này không gây cảm giác khó chịu ngay cả khi bạn mang giày trong thời gian dài.

Kiểm Tra Độ Rộng Giày Thông Qua Kích Thước Bao Quanh Của Đế

89898c894c4c1ae5ab20279055f830ee

Một đôi giày có chiều rộng phù hợp với bàn chân sẽ giúp bạn giảm thiểu các nguy cơ trượt ngã trong lúc chạy.

Kích thước bao quanh chân, bao gồm cả chiều rộng của bàn chân được gọi là chu vi bàn chân. Nhiều mẫu giày sử dụng ký hiệu tự AA đến 6E để biểu thị chu vi bàn chân và chân phụ nữ thường nằm ở mức B.

Tuy nhiên, hầu hết các mẫu giày chạy bộ trên thị trường hiện nay đều không có thông số về độ rộng bàn chân. Trong trường hợp này, bạn có thể tự kiểm tra bằng cách quan sát từ trên xuống xem phần đế giày có nhô ra khỏi phần đệm bao phủ mu bàn chân hay không.

Nếu bạn có thể nhìn thấy phần đế ngoài nhô ra khi quan sát từ trên xuống, điều này đồng nghĩa là chiều rộng của giày được thiết kế rộng hơn, và ngược lại.

Khi thử giày, hãy kiểm tra 2 đường lỗ xỏ dây giày xem chúng có song song với nhau không.

Nếu hai đường thẳng của các lỗ xỏ giày không song song với nhau, chẳng hạn như một bên có xu hướng tách rộng ra, điều này có nghĩa là giày không phù hợp với hình dạng chân bạn.

Kiểm Tra Độ Cong Mũi Giày Để Di Chuyển Tự Nhiên Hơn

a9031caaa1cf18d1e830860be495438a

Nếu phần mũi giày được thiết kế cong nhẹ, bạn sẽ di chuyển về phía trước một cách tự nhiên hơn. Điều này vô cùng hấp dẫn vì bạn sẽ không bị mỏi khi chạy trong một thời gian dài.

Trong bộ môn chạy, nhiều người cho rằng kiểu tiếp đất bằng mũi chân (forefoot) hoặc tiếp giữa chân (midfoot) mang lại hiệu quả và độ an toàn cao.

Nếu khu vực ngón chân của giày có độ nảy nhất định, những chuyển động khi tiếp đất sẽ trở nên trơn tru hơn. Nhờ đó, ngay cả khi bạn chưa nhiều kinh nghiệm khi chạy bộ, bạn vẫn sẽ cảm nhận được sự nâng đỡ hiệu quả.

Những mẫu giày có phần mặt đế phía dưới khá cong thường được gọi là loại đế có đáy (bottom-type sore)

Loại đế này có khả năng chuyển trọng tâm lực từ giữa bàn chân đến các ngón chân một cách tự nhiên hơn, tăng thêm sức mạnh để di chuyển về phía trước.

Kiểm Tra Độ Rộng Và Đệm Đế Giày

Dưới đây là một số gợi ý để chạy an toàn dành cho những ai chưa nhiều kinh nghiệm chạy bộ hoặc người đang có nhu cầu giảm cân.

Tiếp Đất Ổn Định Hơn Với Đế Giày Có Khu Vực Ngón & Gót Chân Rộng

8b672a91f71f2b28ac071393879cc536

Nếu đế giày được thiết kế với khu vực ngón và gót chân rộng, bạn sẽ dễ dàng duy trì trạng thái cân bằng trái phải mỗi khi tiếp đất.

Nếu bạn chưa nhiều kinh nghiệm chạy, hãy hạn chế chọn mua những mẫu giày có ít diện tích tiếp xúc với đất vì độ ổn định không cao, khó giữ thăng bằng.

Bảo Vệ Các Khớp Nhờ Phần Gót Dày Và Đệm Cao

de6af617d7a196cc651d10e30dd00067

Khi chạy, tải trọng mà bàn chân bạn phải chịu khi tiếp đất được cho là cao hơn gấp 3 lần so với trọng lượng bình thường của cơ thể.

Đối với những ai vừa tham gia bộ chạy, bạn có thể bảo vệ các khớp của mình bằng cách chọn những mẫu giày có phần gót dày, mang lại độ đệm cao và khả năng đàn hồi hiệu quả.

Lớp đệm dày giúp làm dịu những tác động khi tiếp đất đồng thời tăng độ nẩy khi giày rời khỏi mặt đất, hỗ trợ giữ nhịp độ chạy luôn liên tục.

Người Chạy Lâu Năm: Cảm Nhận Sức Mạnh Đôi Chân Với Giày Đế Mỏng

2c52565147af44327358227ca6fec001

Nếu bạn đã quen với việc chạy bộ, những đôi giày chạy với lớp đế mỏng có độ bám đất cao sẽ là gợi ý đáng cân nhắc. Loại đế mỏng giúp chân tiếp xúc gần hơn với mặt đất và các ngón chân có thể chuyển động dễ dàng, cho phép bạn cảm nhận được lực đẩy từ chính đôi chân mình.

Khi tham gia vào bộ môn chạy, bạn nên trang bị 2 đôi giày khác nhau.

Giày có đế dày cho những cuộc thi chạy cự ly xa và giày có đế mỏng cho việc rèn luyện cơ bắp mỗi ngày.

Độ Ổn Định Của Giày Mang Lại Sự Dễ Dàng Khi Tập Chạy

Độ cứng của đế giày và khu vực gót chân được xem là những vị trí mang lại sự ổn định khi chạy. Hãy cùng tham khảo phương pháp kiểm tra ngay bên dưới.

Kiểm Tra Độ Cứng Của Khu Vực Gót Giày

289bb720626992b20b288b049991a0ec

Gót giày là lớp lõi hình bán nguyệt bao quanh gót chân. Phần gót giày có độ cứng vừa phải sẽ hạn chế gót chân bị dịch chuyển từ bên này sang bên kia, giữ tư thế chạy ổn định và chuẩn xác.

Nếu bạn dùng tay bóp vào khu vực gót giày và gót bị biến dạng, điều này có nghĩa là gót giày không đủ cứng cáp để mang lại sự ổn định cho bạn mỗi khi chạy.

Vị trí của gót giày sẽ có sự khác biệt tuỳ theo từng dòng sản phẩm. Những ai vừa mởi bắ đầu và chưa có độ ổn định khi chạy, bạn nên chọn giày có phần gót được bố trí bên trong.

Khi cởi giày, bạn nên tiến hành tháo dây giày trước. Bằng cách này, gót giày sẽ không bị biến dạng thường xuyên, tăng độ bền bỉ cho giày chạy.

Đế Giày Có Độ Cứng Vừa Phải: Hạn Chế Đau Chân & Hỗ Trợ Tiếp Đất Trơn Tru

8a1e6591108d1e60e19c6230177b3d15

Nếu đế ngoài có độ cứng vừa phải, khu vực ở ngón chân và phần giữa bàn chân giày sẽ không bị uốn cong ngay cả khi bạn tác dụng lực mạnh từ hai phía trước và sau. Độ cứng sẽ hỗ trợ bàn chân chuyển động trơn tru hơn mỗi khi tiếp đất.

Nếu ngón chân và lòng bàn chân của giày mềm, tải trọng của lực tác động lên cơ gan chân (plantaris) – cơ duy nhất của bàn chân – sẽ rất lớn, nên không phù hợp để chạy bộ trong thời gian dài.

Đôi chân được xem là nền tảng của việc chạy bộ. Do đó, việc chạy chỉ có thể hiệu quả nếu bạn có thể giảm thiểu tối đa các chuyển động không cần thiết cho chân.

Việc giữ cho chân bạn không dịch chuyển lên, xuống, trái, phải bên trong thân giày sẽ giúp giảm thiểu các nguy cơ gây chấn thương.

Hãy thắt dây giày theo thứ tự từ dưới lên và buộc chặt để tăng sự cố định cho chân bạn.

Tăng Động Lực Chạy Bộ Với Những Đôi Giày Yêu Thích

3219e7cff0c9f5b6d4f3fa0c25a337bd

Có nhiều lý do khiến bạn quyết định tham gia chạy bộ, chẳng hạn như để giảm cân hoặc nâng cao sức khoẻ. Dù lý do khiến bạn tham gia chạy bộ là gì, việc sở hữu những đôi giày có thiết kế đẹp mắt sẽ góp phần tạo động lực cho bạn trong quá trình luyện tập. 

Do đó, hãy chọn cho mình những mẫu giày có thiết kế và màu sắc thật ưng ý để dễ dàng hoàn thành mục tiêu chay bộ mà bạn đã đề ra.

Top 10 Giày Chạy Bộ Nữ tốt nhất được ưa chuộng (Tư vấn mua)

Ngay bây giờ, hãy cùng điểm qua top 10 giày chạy bộ nữ tốt nhất hiện nay.

1
Vật liệu thân giàySợi dệt đan
Vật liệu đế ngoàiOrtholte và Eva
Độ dày chênh lệch (mm)
Khối lượng (g)
Size giày36, 37, 38, 39 size VN
Độ rộng bàn chân
Số phiên bản màu3
2
Vật liệu thân giàyVải lưới
Vật liệu đế ngoàiCao su AHAR
Độ dày chênh lệch (mm)13
Khối lượng (g)249
Size giày22.5 cm – 28.75 cm
Độ rộng bàn chânTiêu chuẩn (B)
Số phiên bản màu1
3
Vật liệu thân giàyVải lưới
Vật liệu đế ngoàiCao su AHAR
Độ dày chênh lệch (mm)5
Khối lượng (g)210
Size giày22.8 cm – 28.3cm
Độ rộng bàn chânTiêu chuẩn (B)
Số phiên bản màu1
4

New BalanceGiày Chạy Bộ Nữ New Balance Cushioning

W1080D

Từ 1.647.000 VNĐ

Vật liệu thân giàyVải lưới
Vật liệu đế ngoài
Độ dày chênh lệch (mm)8
Khối lượng (g)230
Size giày22 cm – 45 cm
Độ rộng bàn chânHẹp, tiêu chuẩn, rộng, rất rộng
Số phiên bản màu13
5
Vật liệu thân giàyVải dệt
Vật liệu đế ngoàiCao su Continental
Độ dày chênh lệch (mm)10
Khối lượng (g)310
Size giày22,5 cm – 25 cm
Độ rộng bàn chân
Số phiên bản màu3
6

New BalanceGiày Chạy Bộ Nữ New Balance FuelCell Prism

WFCPZPG

Từ 1.297.000 VNĐ

Vật liệu thân giàyVải lưới
Vật liệu đế ngoài
Độ dày chênh lệch (mm)
Khối lượng (g)208
Size giày22 cm – 29 cm
Độ rộng bàn chânTiêu chuẩn, rộng
Số phiên bản màu3
7

AdidasGiày Chạy Bộ Nữ Adidas LITE RACER 2.0

EG3291

Từ 1.120.000 VNĐ

Vật liệu thân giàyVải lưới
Vật liệu đế ngoàiEVA
Độ dày chênh lệch (mm)
Khối lượng (g)
Size giày21.6 cm – 23.3 cm
Độ rộng bàn chânTiêu chuẩn
Số phiên bản màu3
8

New BalanceGiày Chạy Bộ Nữ New Balance Fresh Foam 860v11

W860A

Từ 1.848.000 VNĐ

Vật liệu thân giàyVải lưới
Vật liệu đế ngoàiCao su thổi
Độ dày chênh lệch (mm)10
Khối lượng (g)272
Size giày22 cm – 30 cm
Độ rộng bàn chânHẹp, tiêu chuẩn, rộng, rất rộng
Số phiên bản màu5
9

AsicsGiày Chạy Bộ Nữ Asics GEL-CUMULUS 22 MK

1012A739.001

Từ 1.423.000 VNĐ

Vật liệu thân giàyVải lưới
Vật liệu đế ngoàiCao su AHAR
Độ dày chênh lệch (mm)
Khối lượng (g)
Size giày22.75 cm – 24.5 cm
Độ rộng bàn chân
Số phiên bản màu
10
Vật liệu thân giàySợi tổng hợp, da nhân tạo
Vật liệu đế ngoàiCao su carbon
Độ dày chênh lệch (mm)12
Khối lượng (g)240
Size giày23 cm – 26 cm
Độ rộng bàn chân
Số phiên bản màu10

Bảng So Sánh 10 Loại Giày Chạy Bộ Nữ

Hình Ảnh Sản Phẩm 
1
09e187f2bcb8dfed64ad1c41bbcf125a

Biti’s

 

 
2
d882ddbdeeba3a71c92d4639ae9b9e33

Asics

 

 
3
3ed68b5f667916d855f589a55d5d8af8

Asics

 

 
4
5cf4be18d625882c9b5a22d5792a406c

New Balance

 

 
5
8793e7b69772c46834cb7e01fb42a73a

Adidas

 

 
6
23202c7c948a5b85e3fbe66cd00c49d7

New Balance

 

 
7
6be30518e61ceedc9f3f2cdb725508f5

Adidas

 

 
8
b67a7a7696ecce8ff2066d002ff81bb9

New Balance

 

 
9
c9bdff804044d176a8d6ab016aafc5f1

Asics

 

 
10
5de8325742c6e2fb49199ac889297d66

Mizuno

 

Tên Sản Phẩm

Giày Chạy Bộ Nữ Biti’s Hunter Running

Giày Chạy Bộ Nữ Asics GEL KAYANO 27 TOKYO

Giày Chạy Bộ Nữ EVORIDE TOKYO

Giày Chạy Bộ Nữ New Balance Cushioning

Giày Chạy Bộ Nữ Adidas ULTRABOOST 20

Giày Chạy Bộ Nữ New Balance FuelCell Prism

Giày Chạy Bộ Nữ Adidas LITE RACER 2.0

Giày Chạy Bộ Nữ New Balance Fresh Foam 860v11

Giày Chạy Bộ Nữ Asics GEL-CUMULUS 22 MK

Giày Chạy Bộ Nữ Mizuno Spark 6

Đặc Điểm

Nghiên Cứu & Sản Xuất Dành Cho Người Việt

Hỗ Trợ Giữ Tư Thế Chạy Chuẩn Xác

Độ Đàn Hồi Cao, Trợ Lực Hiệu Quả

Đệm Fresh Foam Dày, Trợ Lực Tối Đa

Co Giãn Đa Hướng, Mềm Mại Như Mang Tất

Đệm Fuelcell Bức Phá Tốc Độ

Giá Thành Phải Chăng, Dễ Phối Trang Phục

Thiết Kế Ultra Heel, Bảo Vệ Và Ôm Sát Gót Chân

Cao Su AHAR Độc Quyền, Bền Bỉ & Chống Mài Mòn

Cao Su Carbon Bền Bỉ, Không Mài Mòn Khi Va Chạm

Giá từ949.000 VNĐ2.093.000 VNĐ2.093.000 VNĐ1.647.000 VNĐ5.000.000 VNĐ1.297.000 VNĐ1.120.000 VNĐ1.848.000 VNĐ1.423.000 VNĐ1.295.000 VNĐ
Vật liệu thân giàySợi dệt đanVải lướiVải lướiVải lướiVải dệtVải lướiVải lướiVải lướiVải lướiSợi tổng hợp, da nhân tạo
Vật liệu đế ngoàiOrtholte và EvaCao su AHARCao su AHARCao su ContinentalEVACao su thổiCao su AHARCao su carbon
Độ dày chênh lệch (mm)1358101012
Khối lượng (g)249210230310208272240
Size giày36, 37, 38, 39 size VN22.5 cm – 28.75 cm22.8 cm – 28.3cm22 cm – 45 cm22,5 cm – 25 cm22 cm – 29 cm21.6 cm – 23.3 cm22 cm – 30 cm22.75 cm – 24.5 cm23 cm – 26 cm
Độ rộng bàn chânTiêu chuẩn (B)Tiêu chuẩn (B)Hẹp, tiêu chuẩn, rộng, rất rộngTiêu chuẩn, rộngTiêu chuẩnHẹp, tiêu chuẩn, rộng, rất rộng
Số phiên bản màu31113333510
Link

Những Mẫu Giày Chạy Bộ Khác

Nếu bạn cần thêm những sự lựa chọn khác, hãy tham khảo các bài viết dưới đây để có thêm thông tin chi tiết nhé!

Lời Kết

Một đôi giày chạy bộ chuyên dụng không chỉ hỗ trợ bạn giữ tư thế chuẩn xác, hạn chế những chấn thương mà còn tăng thêm động lực cho việc luyện tập. MGG·©© 🛍 hy vọng những thông tin hữu ích khi lựa chọn cùng top 10 mẫu giày chạy bộ nữ được gợi ý, bạn sẽ dễ dàng tìm được cho mình đôi giày ưng ý nhất.

Các bài viết khác trong mục này

Xem mã giảm giá khuyến mãi tháng 06/2022...