Top 9 Dây Kháng Lực tốt nhất hiện nay (MDBuddy, Adidas, PTP)

Sự Khác Biệt Giữa Dây Kháng Lực Và Đai Đàn Hồi Là Gì?

0612bc912f1dbd902deee2b614797ab3

Một số dây đai đàn hồi cũng sở hữu chức năng tương tự, tuy nhiên, sự khác biệt giữa 2 loại dụng cụ này chính là sự đa dạng của các bài luyện tập.

Với dây kháng lực, bạn có thể luyện tập các bài tập cường độ mạnh ngay tại nhà. Bằng cách sử dụng dây kháng lực, bạn có thể luyện tập từ vai đến chân bằng cách cố định dây vào cửa hoặc cột nhà.

Ngược lại, đai đàn hồi có dạng vòng cùng kích thước ngắn, chỉ thích hợp để luyện tập một số bộ phận như mông và đùi.

Các Tiêu Chí Chọn Mua Dây Kháng Lực

Khi chọn mua nước ép táo, bạn cần lưu ý một số tiêu chí sau đây:

  • Lựa chọn theo kinh nghiệm luyện tập: loại có tay cầm hoặc không
  • Tay cầm có lớp đệm: cảm giác chắc chắn hơn khi luyện tập
  • Chọn số lượng dây theo nhu cầu sử dụng
  • Lưu ý về độ giãn của chất liệu

Nếu muốn tìm hiểu kỹ hơn, hãy tham khảo phần Cách Chọn ngay sau Bảng So Sánh nhé.

Top 9 Dây Kháng Lực tốt nhất được ưa chuộng (Tư vấn mua)

Ngay bây giờ, hãy cùng MGG·©© 🛍 điểm qua top 10 dây kháng lực tốt nhất trên các bảng xếp hạng trực tuyến hiện nay nhé!

1
Chiều dài139cm
Độ nặng (giá trị đo được)2.2kg/ 5.5kg/ 7.5kg/ 12.4kg/ 14.9kg
Phụ kiệnNeo cửa
Chất liệuNhựa
Số dây1
Tay cầm✔︎
Khối lượngTuỳ theo dây & mức kháng lực
Dây vải
2
Chiều dài
Độ nặng (giá trị đo được)4.5kg/ 13.6k/ 22.5kg/ 31.7kg/ 40kg
Phụ kiện
Chất liệu‎Latex
Số dây1
Tay cầm✔︎
Khối lượng0.2kg
Dây vải
3
Chiều dài144cm
Độ nặng (giá trị đo được)
Phụ kiện
Chất liệu50% TPR / 35% polypropylene / 12% NBR / 2% sắt / 1% polyester
Số dây1
Tay cầm✔︎
Khối lượng
Dây vải
4
Chiều dài120cm
Độ nặng (giá trị đo được)
Phụ kiện
Chất liệuCao su
Số dây1
Tay cầm✔︎
Khối lượng0.2kg
Dây vải✔︎
5
Chiều dài34cm/ 45cm
Độ nặng (giá trị đo được)
Phụ kiệnVòng đeo tay, vòng đeo chân, vòng đeo chính
Chất liệuCao su Latex, nylon
Số dây5
Tay cầm
Khối lượng1.32kg
Dây vải✔︎
6
Chiều dài
Độ nặng (giá trị đo được)9 – 18kg
Phụ kiệnVòng đeo tay, vòng đeo chân, chặn cửa
Chất liệuCao su Latex
Số dây5
Tay cầm✔︎
Khối lượng
Dây vải
7
Chiều dài139cm
Độ nặng (giá trị đo được)2.2kg/ 5.5kg/ 7.5kg/ 12.4kg/ 14.9kg
Phụ kiện
Chất liệuNhựa
Số dây1
Tay cầm
Khối lượngTuỳ theo dây & mức kháng lực
Dây vải
8
Chiều dài
Độ nặng (giá trị đo được)
Phụ kiện
Chất liệuNhựa
Số dây1
Tay cầm✔︎
Khối lượng
Dây vải✔︎
9
Chiều dài
Độ nặng (giá trị đo được)7 – 20kg
Phụ kiệnVòng đeo tay, vòng đeo chân, neo cửa, túi đựng chống nước
Chất liệuNhựa PVE
Số dây5
Tay cầm
Khối lượngTuỳ theo dây & mức kháng lực
Dây vải

Bảng So Sánh 9 Loại Dây Kháng Lực

Hình Ảnh Sản Phẩm 
1
1c42ed03c5c4656ffc445dcefdefa99f

PTP

 

 
2
21d9f37152870d5a6cdc7440ae112010

SKLZ

 

 
3
67c0e7d0e8cebf7a57406b69f029fd94

Adidas

 

 
4
f9a2895b20255e874ed875e2ebcc4087

MDBuddy

 

 
5
ef75501879eee8f87566c332b130fb1b

Livepro

 

 
6
d34316d9a24afd4c9dee06b648f6e26d

MDBuddy

 

 
7
03c3be55127e5571bb1fc6195b372e29

PTP

 

 
8
3462dffaec86e6d02f44844dfe94dffe

Ziva

 

 
9
b11fb99db4c60326dd56f60347b2746e

Amalife

 

Tên Sản Phẩm

Dây Kháng Lực POWERTUBE+

Dây Kháng Lực SKLZ

Dây Kháng Lực Adidas

Dây Kháng Lực MDBuddy

Dây Kháng Lực Livepro

Dây Kháng Lực MDBuddy

Dây Kháng Lực POWERTUBE ELITE

Dây Kháng Lực Ziva

Dây Kháng Lực Ngũ Sắc Amalife

Đặc Điểm

Công Nghệ Dây Trong Độc Quyền, Neo Cửa Tích Hợp

100% Cao Su Thiên Nhiên, Tay Cầm Tích Hợp Sẵn

Tay Cầm Mềm & Nhẹ, Không Phồng Rộp, Trầy Xước

Tay Cầm Mềm, Lớp Đệm Dày Êm Ái

Độ Bền Bỉ Lên Đến 10000 Lần Kéo Dãn

Sử Dụng Dài Lâu Với Bộ 5 Dây Kháng

Dây Thay Thế Cho Người Cần Nâng Mức Tải Trọng

Tay Cầm Cao Su Nhiệt Dẻo Nhẹ & Độ Bám Cao

Giá Thành Hấp Dẫn, Số Lượng Phụ Kiện Đa Dạng

Giá từ362.000 VNĐ640.000 VNĐ432.000 VNĐ114.000 VNĐ862.500 VNĐ699.000 VNĐ203.000 VNĐ486.058 VNĐ88.000 VNĐ
Chiều dài139cm144cm120cm34cm/ 45cm139cm
Độ nặng (giá trị đo được)2.2kg/ 5.5kg/ 7.5kg/ 12.4kg/ 14.9kg4.5kg/ 13.6k/ 22.5kg/ 31.7kg/ 40kg9 – 18kg2.2kg/ 5.5kg/ 7.5kg/ 12.4kg/ 14.9kg7 – 20kg
Phụ kiệnNeo cửaVòng đeo tay, vòng đeo chân, vòng đeo chínhVòng đeo tay, vòng đeo chân, chặn cửaVòng đeo tay, vòng đeo chân, neo cửa, túi đựng chống nước
Chất liệuNhựa‎Latex50% TPR / 35% polypropylene / 12% NBR / 2% sắt / 1% polyesterCao suCao su Latex, nylonCao su LatexNhựaNhựaNhựa PVE
Số dây111155115
Tay cầm✔︎✔︎✔︎✔︎✔︎✔︎
Khối lượngTuỳ theo dây & mức kháng lực0.2kg0.2kg1.32kgTuỳ theo dây & mức kháng lựcTuỳ theo dây & mức kháng lực
Dây vải✔︎✔︎✔︎
Link

Cách Chọn Dây Kháng Lực

Sau đây là 4 tiêu chí quan trọng nhất mà bạn cần lưu ý khi chọn mua dây kháng lực.

Chọn Loại Tay Cầm Theo Kinh Nghiệm Luyện Tập

Có 2 loại dây kháng lực chính: loại có tay cầm và loại không có tay cầm. Việc lựa chọn loại dây nào sẽ phụ thuộc vào kinh nghiệm luyện tập của từng người.

Người Lần Đầu Sử Dụng: Chắc Chắn Hơn Với Tay Cầm Tích Hợp

07541ffe92876de779fdb8502ed36a92

Đối với những ai lần đầu sử dụng, loại dây có tay cầm sẽ là gợi ý phù hợp, cho phép bạn cầm nắm dễ dàng và chắc chắn hơn.

Vì bạn có thể nắm chặt dây trong tay nên việc tác dụng lực và duy trì tư thế chuẩn xác sẽ không quá phức tạp.

Với sự hỗ trợ từ một dây đeo, bạn có thể cố định dây kháng lực lên cửa và luyện tập một cách dễ dàng.

Tuỳ thuộc vào từng bài tập, bạn có thể tác động lực chính xác đến các cơ mục tiêu thông qua việc giảm những sự can thiệp của cẳng tay, chẳng hạn như sử dụng lực nắm nhẹ hơn.

Ngay cả người chưa có kinh nghiệm luyện tập cũng có thể xác định độ mạnh của lực một cách dễ dàng khi sử dụng dây kháng lực có tay cầm.

Người Dùng Lâu Năm: Loại Không Dây Mở Rộng Phạm Vi Luyện Tập

0b962cbc96c2d689e89d41b70dca6fea

Nếu bạn đã nhiều kinh nghiệm luyện tập và muốn nâng cao mức tải trọng, loại dây không có tay cầm sẽ là lựa chọn phù hợp hơn.

Khi không có tay cầm, bạn có thể buộc dây vào quả tạ để tăng mức tải trọng hoặc quấn quanh đầu gối để tăng hiệu quả khi thực hiện động tác squat.

Vì đầu dây cần phải quấn quanh lòng bàn tay khi sử dụng nên sẽ tốn thời gian đôi chút so với loại có tay cầm. Tuy nhiên, bạn sẽ không cần lo lắng về vấn đề trơn trượt trong quá trình luyện tập.

Nếu lo lắng về độ ma sát do cao su gây ra, bạn có thể cân nhắc sở hữu một chiếc găng tay chuyên dụng cho nhu cầu luyện tập thể thao.

Một số dây kháng lực không tay cầm thường có chiều dài từ 7m trở lên.

Bạn có thể cắt dây theo mức chiều dài mong muốn và sở hữu nhiều dây tập chỉ với 1 lần mua.

Nhờ đó, khi dây tập bắt đầu xuống cấp, bạn đã có sẵn dây mới để thay thế ngay lập tức.

Cầm Nằm Chắc Chắn Với Tay Cầm Được Trang Bị Lớp Đệm Dày

8d31675e92e9d6afd3e6a0216b65632c

Một trong những tiêu chí khi chọn mua dây kháng lực chính là độ chắc chắn khi cầm nắm, hạn chế tối đa sự trơn trượt và hỗ trợ người dùng tác động lực chính xác đến các khu vực cơ mục tiêu. Nếu bạn muốn móc dây kháng lực vào cửa hay cột nhà, độ dày lớp đệm tay cầm chính là điều mà bạn cần lưu ý.

Bạn nên chọn loại tay cầm sở hữu lớp đệm dày sao cho vẫn có thể nhìn thấy phần đệm khi nhìn từ bên hông.

Những sản phẩm không được trang bị đệm hoặc lớp đệm quá mỏng thường dễ dẫn đến tình trạng tổn thương trong quá trình luyện tập. Ngoài ra, lớp đệm mỏng thường dễ gây trượt tay khi sử dụng, đặc biệt khi tay bắt đầu đổ mồ hôi.

Nếu tay cầm không có độ bám cao hoặc dễ bị trượt, lớp đệm sẽ dễ bị xẹp kéo theo hiệu quả luyện tập giảm sút.

Cảm giác chắc chắn khi nắm tay cầm và ít trơn trượt là một trong những tiêu chí quan trọng để tác dụng lực hiệu quả đến các cơ mục tiêu.

Chọn Loại 1 Dây Hay Loại 2 Dây Tuỳ Theo Nhu Cầu Sử Dụng

Dây kháng lực được thiết kế thành loại một dây và loại 2 dây. Mỗi loại sẽ sở hữu những đặc điểm khác nhau, tương ứng với từng nhu cầu sử dụng nhất định. Hãy cùng tham khảo ngay bên dưới!

Nhu Cầu Luyện Tập: Loại 1 Dây Từ 140cm Trở Lên

59d9c456b57594c645fbf8f3ffcf07c3

Nếu bạn mua dây kháng lực đơn thuần cho nhu cầu luyện tập, loại 1 dây với đa dạng mức tải trọng cùng độ dài khác nhau sẽ là gợi ý thích hợp.

Tuỳ thuộc vào từng sản phẩm và mức tải trọng bạn mong muốn mà chiều dài dây sẽ có sự khác biệt. Do đó, nếu lựa chọn những sản phẩm có độ dài từ 140cm trở lên, bạn có thể linh hoạt điều chỉnh tuỳ theo sở thích. Sẽ khá khó để xử lý nếu bạn chọn mua loại dây ngắn vì lực dây quá mạnh.

Ngoài ra, khi điều chỉnh độ dài bạn sẽ cần quấn dây quanh cổ tay. Do đó, cảm giác khi quấn cũng là một trong những tiêu chí quan trọng mà bạn cần chú ý. Hãy chọn mua những sản phẩm mang lại cảm giác thoải mái ngay cả khi bạn quấn chúng quanh cổ tay thay cho loại gây cảm giác ẩm ướt khi sử dụng.

Loại 2 Dây: Tự Do Quyết Định Thế Đứng Bàn Chân

e0092cb87e02a9b2d88e26b9c159ecd3

Loại 2 dây thường được tích hợp đai chân, hỗ trợ bạn thay đổi tư thế đứng một cách linh hoạt.

Đây là sự lựa chọn phù hợp cho những bài tập mà hai chân cần mở rộng ra trước và sau hoặc dùng để tăng thêm tải trọng cho những bài thể dục nhịp điệu như boxing. Ngoài ra, một số sản phẩm còn được sử dụng bằng cách móc phần đai chân lên cửa và đặt thêm mức tải trọng.

Tuy nhiên, loại 2 dây thường không được thiết kế với mức kháng lực cao nên đây sẽ là gợi ý thích hợp những những bài vận động cơ thể một cách nhẹ nhàng.

Không Có Sự Khác Biệt Quá Lớn Về Độ Giãn Giữa Các Loại Chất Liệu!

b587257fa56dc5e68cbfd2d94cc99644

Dây kháng lực được làm từ nhiều loại chất liệu khác nhau, từ cao su tự nhiên, cao su tổng hợp đến cao su nitrile. Nhưng không có sự khác biệt quá lớn về độ giãn giữa những loại chất liệu này.

Tuy nhiên, dây bọc vải có độ giãn khá kém, kể cả khi bạn thực hiện các động tác chân hay móc vào cột. Do đó, loại chất liệu này đòi hỏi một số sự khéo léo trong quá trình đặt trọng lực cơ thể.

Nếu bạn muốn luyện tập đa dạng động tác, những dây đai không bọc vải sẽ là gợi ý thích hợp hơn. 

Gợi Ý Bài Tập Cùng Dây Kháng Lực

Bạn có thể thực hiện khá nhiều động tác khác nhau khi sử dụng dây kháng lực. Sau đây là gợi ý bài tập cho khu vực vai và mông mà bạn có thể tham khảo.

Bài Tập Hỗ Trợ Thon Gọn Vùng Vai

8e37271b41646c05c404227e6c2e3c1d

Đây là bài tập chú trọng tác động lực vào khu vực cơ delta, tức các cơ của vai.

Cách thực hiện:

  • Đặt 2 chân lên dây, giữ chân rộng bằng vai.
  • Đưa tay ra phía trước một góc không quá lớn.
  • Kéo dây và nâng tay cầm ngang bằng lỗ tai.

Lưu ý:

  • Ép chặt cơ bụng, không cong lưng đồng thời giữ khu vực bụng trên.
  • Thư giãn cổ, không nhún vai.

Bài Tập Cho Vùng Mông Săn Chắc

a6947a22a98a913775ab66cd376bb8ed

Đây là bài luyện tập tác động chủ yếu đến cơ mông, tạo sự săn chắc và thon gọn.

Cách thc hin:

  • Quấn dây quanh lòng bàn chân.
  • Giữ cơ thể trong tư thế bò và cầm chặt dây trong lòng bàn tay.
  • Nâng chân được quấn dây và giữ vuông góc.

Lưu ý:

  • Ép chặt cơ bụng, không cong lưng.
  • Nếu bạn đưa gót chân hướng về trần nhà, khu vực mông sẽ được tác động nhiều hơn.

Giữ Dáng Tại Nhà Cùng MGG·©© 🛍

Bên cạnh đai kháng lực, bóng tập yoga, foam roller, con lăn tập bụng hay tạ tay, v.v. cũng là những dụng cụ được rất nhiều người yêu thích và trang bị cho nhu cầu luyện tập thể thao tại nhà. Tham khảo ngay một số bài viết dưới đây từ MGG·©© 🛍 để có thêm thông tin chi tiết nhé!

Các bài viết khác trong mục này

Xem mã giảm giá khuyến mãi tháng 01/2022...