Top 10 Bột Yến Mạch tốt nhất hiện nay (Giảm Cân, Dưỡng Da, Ăn Dặm, Làm Bánh)

Yến mạch thường biết đến nhiều với kiểu cán mỏng hoặc nguyên cám nhưng gần đây nhu cầu sử dụng bột yến mạch ngày càng gia tăng vì mức độ tiện dụng cũng như rút ngắn thời gian chế biến. Nếu bạn mắc bệnh Celiac hay nhạy cảm với Gluten, bột yến mạch là một nguồn ngũ cốc khoẻ mạnh đáng cân nhắc và phù hợp với nhiều lứa tuổi từ trẻ nhỏ đến người lớn tuổi.

Bột yến mạch là thành phẩm sau khi nghiền/xay mịn hạt yến mạch đã được làm sạch. Về mặt dinh dưỡng, bột yến mạch dồi dào chất xơ, vitamin, khoáng chất, axit amin, đặc biệt các chất chống oxy hoá. Bên cạnh hàm lượng dinh dưỡng cao thì bột yến mạch còn có nhiều công dụng khác trong việc chăm sóc sức khỏe như:

• Giảm Cholesterol xấu, hỗ trợ giảm cân
• Hỗ trợ tiêu hóa, giảm triệu chứng táo bón
• Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch
• Giảm lượng đường trong máu

Bột yến mạch cơ bản đều cung cấp chất dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên do có quá nhiều thương hiệu trên thị trường nên việc lựa chọn cũng khiến nhiều người đắn đo. Vậy nên MGG·©© ? sẽ tư vấn cho bạn một vài tiêu chí để lựa chọn bột yến mạch phù hợp với mình.

Hiện nay các sản phẩm bột yến mạch đã được pha thêm nhiều loại nguyên liệu khác. Điều này phần nào khiến cho tác dụng của bột yến mạch trở nên đa dạng và phù hợp với từng nhu cầu người dùng khác nhau.

Đối với những người đang trong chế độ giảm cân thì cần phải cắt giảm lượng calo nạp vào người, tránh đường và chất béo xấu. Vì vậy nếu muốn tìm mua bột yến mạch để giảm cân bạn nên chọn bột yến mạch 100% nguyên chất hoặc nguyên cám, không bổ sung thêm đường hay các chất phụ gia khác.

Hương vị nguyên chất có thể nhạt và khá khó ăn đối với những bạn lần đầu ăn bột yến mạch để giảm cân, do đó bạn có thể kết hợp thêm trái cây hoặc sữa hạt để làm quen và thưởng thức ngon miệng hơn.

Ngoài ra, bột yến mạch nguyên chất và nguyên cám có thể dùng để làm các loại bánh ngọt, bánh mì thông dụng.

Mặc dù trong bột yến mạch có chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng đối với các bé đang trong độ tuổi ăn dặm thì nhiêu đó là chưa đủ. Vì vậy khi lựa chọn bột yến mạch cho trẻ ăn dặm, bạn nên lựa chọn những loại có bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết để cân bằng dinh dưỡng và giúp trẻ phát triển toàn diện hơn.

Đối với trẻ nhỏ ăn dặm không cần thêm nhiều gia vị nhưng bạn có thể chọn loại có vị ngọt hoặc hương vị trái cây dễ ăn, kích thích bé ăn nhiều hơn. Bạn đừng quên xem xét kĩ độ tuổi sử dụng phù hợp cũng như các chất phụ gia, tránh ảnh hưởng tới sức khoẻ của bé.

Bên cạnh việc dùng như một loại thực phẩm thì nhiều người cũng sử dụng bột yến mạch để chăm sóc sắc đẹp. Việc dùng bột yến mạch kết hợp cùng một số loại nguyên liệu khác để làm mặt nạ đã trở nên rất phổ biến.

Bạn nên lựa chọn bột yến mạch nguyên cám hoặc bột yến mạch nguyên chất. Mặt nạ từ bột yến mạch nguyên cám sẽ tẩy sạch các tế bào chết. Bạn cũng cần lưu ý không chọn bột yến mạch dưỡng da có lẫn tạp chất hoặc những chất gây kích ứng cho da để tránh các tác dụng phụ khi sử dụng.

Để cải thiện sức khỏe, bạn nên chọn loại bột yến mạch có bổ sung thêm một số dưỡng chất khác như tổ yến, sắt, canxi, hoặc các loại bột ngũ cốc khác để tăng thêm hàm lượng dinh dưỡng, no lâu hơn và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Hiện nay có rất nhiều nơi bán bột yến mạch. Người mua thường nghĩ loại bột này không có hại nên không nhất thiết phải mua từ những thương hiệu lớn. Tuy nhiên quy trình sản xuất và các thành phần thêm vào có thể không đạt tiêu chuẩn về an toàn vệ sinh và sức khỏe.

Ngoài việc lựa chọn từ từ các thương hiệu có tiếng trong và ngoài nước, bạn có thể lưu ý các chứng nhận như Hàng Việt Nam Chất Lượng Cao, chứng nhận hữu cơ quốc tế như USDA, BIO, v.v. để an tâm hơn khi chọn mua.

Bột yến mạch thường được đóng gói dạng túi zip, túi nylon hoặc trong hộp nhựa, gói nhỏ. Những cách đóng gói này đều có lợi ích riêng. Bạn có thể tùy chọn các đóng gói dựa vào nhu cầu sử dụng và bảo quản của riêng mình:

• Chọn túi zip, túi nylon và hộp nếu bạn muốn mua số lượng lớn và cất giữ sử dụng lâu dài.
• Chọn gói nhỏ nếu bạn muốn đem theo ra bên ngoài sử dụng hoặc muốn chia thành khẩu phần nhỏ tiện lợi.

MGG·©© ? giới thiệu tới bạn các loại bột yến mạch chất lượng hiện nay, hãy cùng tham khảo nhé.

Bạn cũng có thể cân nhắc các loại bột dinh dưỡng khác như bột nghệ, bột cacao, matcha hay bột ngũ cốc với nhiều lợi ích sức khoẻ khác nhau. Hãy tham khảo những bài viết dưới đây nhé.