Top 9 Dịch Vụ Tư Vấn Tâm Lý uy tín tốt nhất tại TPHCM

Hãy cùng tham khảo cách lựa chọn dịch vụ tư vấn tâm lý ở dưới đây nhé.

Điều đầu tiên cần phân biệt rõ là bản thân bạn cần tư vấn tâm lý hay cần điều trị tâm thần. Tư vấn tâm lý nhằm mục đích giải quyết các vấn đề thông qua “đối thoại” với cố vấn, trong khi y học tâm thần và tâm thần học nhằm “điều trị bệnh” với sự trợ giúp của y học.

Nếu bạn gặp vấn đề lớn trong cuộc sống hằng ngày hoặc trong các mối quan hệ xã hội, kèm theo nỗi đau lớn về tinh thần và thể chất, hoặc bị mất ngủ kéo dài, khó chịu hoặc có ý định tự tử, vui lòng tham khảo ý kiến ​​tại phòng khám tâm thần hoặc điều trị tâm lý hơn là tư vấn tâm lý để có sự cải thiện sớm hơn. Hoặc trước hết bạn nên đi tư vấn tâm lý, nếu cảm thấy cần thiết, hãy xin giấy giới thiệu đến bệnh viện hoặc phòng khám tâm thần.

Vì y học tâm thần và tâm thần học là các hoạt động y tế, người đến khám là các “bệnh nhân” có bệnh và được bảo hiểm chi trả. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng tư vấn tâm lý không nhất thiết coi người sử dụng dịch vụ là bệnh nhân, mà là “khách hàng” và sẽ không được bảo hiểm chi trả.

Khi bạn đã quyết định đến trung tâm tư vấn tâm lý, điều tiếp theo bạn nên chú ý là tư vấn viên có chứng chỉ tâm lý học lâm sàng không. Khi bệnh “trầm cảm” dần trở nên phổ biến và nhu cầu tư vấn tăng lên, ngày càng nhiều người trở thành tư vấn viên bằng cách tham gia các khóa học online hoặc học tại các trường dạy nghề mà không cần lấy bằng bác sĩ tâm lý lâm sàng.

Tất nhiên, có những tư vấn viên xuất sắc đã từng nghiên cứu tâm lý học qua các tài liệu, khóa học giảng dạy. Tuy nhiên, các tư vấn viên đã đạt được trình độ chuyên gia tâm lý học lâm sàng là những người đã học tâm lý học tại một trường đại học bốn năm và tốt nghiệp, hoàn thành khóa học hai năm tại một trường sau đại học được chỉ định và đã vượt qua kỳ kiểm tra trình độ. Tư vấn viên cũng cần có nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực từ khi còn đi học.
Nếu bạn đã từng đi tư vấn tâm lý nhưng chưa thấy hiệu quả, hãy đặc biệt chú ý tới chứng chỉ tâm lý học lâm sàng của tư vấn viên.

Điểm quan trọng tiếp theo là lựa chọn liệu pháp tư vấn tâm lý phù hợp. Điều này ít được quan tâm mặc dù thực tế đây là điều ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình phục hồi tinh thần, vì vậy hãy chú ý đến điểm này.

Liệu pháp nhận thức hành vi là hình thức tư vấn tâm lý được sử dụng rộng rãi nhất đối với bệnh trầm cảm. Đối với một sự kiện xảy ra, bạn có thể có cả những suy nghĩ tích cực và tiêu cực. Liệu pháp này giúp bạn nhận ra những thói quen tiêu cực trong suy nghĩ của mình và giúp thay đổi hành vi của bạn bằng cách thay đổi thói quen suy nghĩ.

Vì vậy, liệp pháp này phù hợp cho những ai muốn biết cụ thể những gì cần cải thiện và làm thế nào để thay đổi hành vi của mình trong khi làm các công việc cụ thể. Liệp pháp có thể không phù hợp với những người có xu hướng nghĩ: “Tôi không muốn bị chuyên gia tư vấn tâm lý lên lớp! Họ đâu biết gì về tôi mà nói?”

Liệu pháp phân tâm do nhà tâm lý học nổi tiếng Freud đề xuất. Nếu bạn có ý thức muốn cố gắng nỗ lực hết sức vì điều gì đó, nhưng lại vô thức chối bỏ, điều này sẽ khiến bản thân khổ sở và nảy sinh nhiều suy nghĩ tiêu cực. Liệu pháp này có đặc điểm là lý giải cảm xúc và hành vi của tiềm thức bằng cách tập trung vào những gì được cảm nhận trong vô thức. 

Liệu pháp này phù hợp với những người có những lo lắng như “Tôi thực sự muốn làm gì?” và “Tại sao điều này luôn xảy ra với tôi?”. Trong khi tư vấn, các câu hỏi khác nhau về câu chuyện thời thơ ấu, mối quan hệ gia đình và những lo lắng hiện tại đều được đề cập đến, và bằng cách trả lời các câu hỏi, những cảm xúc vô thức dần được bộc lộ.

Nếu có tổn thương trong quá khứ, bạn có thể sẽ phải trải qua những hồi tưởng, vì vậy hãy nhờ một chuyên gia tư vấn có kinh nghiệm để thực hiện liệu pháp này. Ngoài ra, vì tốn nhiều thời gian và tiền bạc hơn nên bạn hãy cân nhắc phân tâm trị liệu nếu đã thử các phương pháp tư vấn tâm lý khác nhưng không hiệu quả.

Ngoài liệu pháp phân tích tâm lý và liệu pháp nhận thức hành vi đã được giới thiệu trên, EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing – Liệu pháp giải mẫn cảm và tái xử lý chuyển động mắt) cũng được báo cáo trên các tạp chí học thuật là một liệu pháp điều trị thành công cho PTSD (căng thẳng sau chấn thương). Tuy nhiên, EMDR là một liệu pháp tâm lý đòi hỏi kiến ​​thức và kỹ năng chuyên môn để đối phó với chấn thương, vì vậy MGG·©© ? khuyên bạn nên tìm một cố vấn đã được đào tạo chuyên nghiệp.

Ngoài ra, nếu bạn không bị trầm cảm nhưng vẫn cảm thấy sự chán nản hằng ngày, có một giải pháp là chọn một văn phòng cung cấp dịch vụ tư vấn nhóm để chia sẻ lo lắng với những người có cùng nỗi niềm và cùng hướng đến mục tiêu phục hồi.
Nếu bạn không biết loại liệu pháp nào phù hợp với mình, hoặc nếu muốn tham khảo thêm về các liệu pháp, hãy chọn tư vấn bởi các chuyên gia tâm lý có kinh nghiệm xử lý các liệu pháp khác nhau. 

Nam tư vấn viên khó có thể xử lý các vấn đềvề phụ nữ, chẳng hạn như chứng trầm cảm sau sinh, căng thẳng khi nuôi dạy con, quấy rối tình dục, các vấn đề hôn nhân và rối loạn ăn uống. Điều cơ bản của tư vấn là “có thể chia sẻ ở một nơi an toàn”, vì vậy cảm giác chung của các khách hàng nữ là sẽ muốn một nữ tư vấn viên lắng nghe hơn.
Có rất nhiều văn phòng tư vấn tâm lý với nữ tư vấn viên tại TP Hồ Chí Minh. Một số trung tâm cũng cung cấp dịch vụ tư vấn cho các cặp vợ chồng, vì vậy hãy nhớ kiểm tra trước khi lựa chọn nhé.

Sau đây, MGG·©© ? xin giới thiệu tới bạn top 9 dịch vụ tư vấn tâm lý tại Hồ Chí Minh tốt nhất. Hãy tham khảo và chọn địa điểm phù hợp nhé.

Nếu bạn có nhu cầu tìm hiểu về bộ môn tâm lý học, sách là nguồn tri thức dễ tiếp cận trước khi bạn tiếp nhận học thức chuyên sâu ở trường lớp hay các khoá học tâm lý. Hãy cùng tìm hiểu thử nhé!