Lecithin là gì? Top 7 Viên Uống Lecithin tốt nhất hiện nay

Như đã đề cập phía trên, Lecithin là một loại phospholipid quan trọng, được tìm thấy nhiều ở đậu nành và trứng, có hiệu quả cải thiện trí nhớ cũng như sự tập trung nhờ vào thành phần phosphatidylcholine.

Sự thiếu hụt các loại phospholipid như Lecithin còn có thể là nguyên nhân của những triệu chứng dẫn tới các căn bệnh do lối sống, ví dụ như tích tụ cholesterol trong mạch máu. Có thể nói, đây là chất dinh dưỡng không thể thiếu nếu bạn là một người luôn quan tâm tới sức khỏe của mình.

Sau đây, MGG·©© 🛍 sẽ liệt kê ra 4 điểm quan trọng bạn nhất định phải lưu ý khi tìm mua các sản phẩm bổ sung Lecithin.

Lecithin được chia ra làm 2 loại chính, một loại chiết xuất từ đậu nành và một loại được chiết xuất từ lòng đỏ trứng.

Hầu hết các sản phẩm bổ sung Lecithin trên thị trường hiện nay là Lecithin từ đậu nành. Lý do là bởi, dinh dưỡng tổng thể và hiệu quả hấp thụ ở Lecithin đậu nành tốt hơn so với Lecithin lòng đỏ trứng.

Do Lecithin đậu nành không chứa choresterol, đây sẽ là một lựa chọn tuyệt vời với những ai lo lắng việc  tiêu thụ choresterol hay chất béo trung tính mỗi ngày. Bổ sung chất dinh dưỡng thôi chưa đủ mà bổ sung sao cho đúng cách cũng vô cùng quan trọng phải không nào?

Trong trường hợp bạn dị ứng với đậu nành thì Lecithin lòng đỏ trứng là một sự thay thế phù hợp. Tuy nhiên, bạn sẽ không có quá nhiều sự lựa chọn do các sản phẩm Lecithin loại này vẫn chưa được phổ biến trên thị trường. 

Điểm khác biệt đặc trưng của Lecithin lòng đỏ trứng so với Lecithin đậu nành chính là hàm lượng Lecithin và phosphatidylcholine rất dồi dào.

Các sản phẩm bổ sung Lecithin có thể được tiêu thụ dưới rất nhiều dạng: viên nang, dạng hạt, viên nén, dạng kẹo dẻo, hoặc dạng thạch. Bạn nên lựa chọn dạng dễ uống nhất với mình và có thể duy trì lâu dài.

Bạn có thể lựa chọn sản phẩm dạng viên nang nếu không ngại phải nuốt những viên thuốc cỡ lớn. Dạng viên nang cũng được chia ra làm các loại khác nhau, bao gồm: dạng viên nang cứng với bột thuốc được đóng trong vỏ nang, dạng viên nang mềm dễ nuốt bọc dung dịch hoặc bột nhão, và dạng viên nang dành cho người ăn chay chỉ sử dụng các loại nguyên liệu có nguồn gốc từ thực vật.

Nếu muốn bổ sung Lecithin khi thưởng thức hương vị thơm ngon của đậu nành trong mỗi bữa ăn, đừng ngần ngại chọn Lecithin dạng hạt. Trộn với món hầm, pha cùng với sữa, rắc lên salad hay món sữa chua yêu thích, v.v có rất nhiều cách để bạn biến tấu cho các món ăn của mình với Lecithin.

Với những bạn ghét uống thuốc dạng viên nén và cũng không thích vị đậu nành, hãy chọn những loại có thể nhai rồi ăn ngay như dạng viên nén, dạng kẹo dẻo hay thạch. Sản phẩm loại này có thể nhâm nhi như một món ăn vặt nên ngay cả trẻ em cũng rất thích thú. Do bạn không cần tới nước để uống thuốc, sản phẩm rất dễ mang theo và sử dụng bất kể thời gian hay địa điểm.

Tùy vào sản phẩm mà lượng Lecithin bạn có thể hấp thụ trong một lần uống sẽ khác nhau. Nếu bạn đang nóng lòng cảm nhận được hiệu quả của sản phẩm, hãy chú ý tới hàm lượng Lecithin và chọn loại có thể tiêu thụ lượng Lecithin cao nhất mỗi liều.

Độ tinh khiết của sản phẩm cũng có sự khác biệt nho nhỏ tùy vào hình dạng. Thông thường, độ tinh khiết của sản phẩm sẽ tăng dần theo thứ tự: dạng hạt > dạng viên nang > dạng viên nén. Sản phẩm càng tinh khiết, hiệu quả hấp thu càng tốt.

Tuy nhiên, vẫn có những loại được điều chế theo quy trình chuyên biệt để tăng hiệu quả hấp thu, bất chấp hình dạng ra sao. Do đó, hãy chọn sản phẩm mà bạn có thể đánh giá một cách toàn diện các yếu tố về hàm lượng, độ tinh khiết, hiệu quả hấp thu, v.v ở cột miêu tả hàng hóa.

Trong mỗi sản phẩm cũng có nhiều chất dinh dưỡng được bổ sung thêm để gia tăng hiệu quả hấp thu của Lecithin. Nếu bạn không muốn uống quá nhiều loại thực phẩm chức năng, hãy nhớ cân nhắc trước khi mua bởi bạn hoàn toàn có thể bổ sung cùng một lúc các chất dinh dưỡng đang thiếu hụt.

Ví dụ như để giúp ích cho công việc hay sở thích, bạn có thể chọn loại bao gồm DHA. Ngoài ra, rất nhiều loại có chứa các thành phần hỗ trợ sức khỏe khác nữa nên bạn nhất định phải kiểm tra kỹ sản phẩm nhé.

Sau khi đã tham khảo các gợi ý trong phần cách chọn, hãy cùng MGG·©© 🛍 điểm qua một số sản phẩm đang được ưa chuộng trên thị trường.

Vitamin C được cho là có khả năng nâng cao sức khỏe, có tăng khả năng hấp thụ sắt. Ngoài ra vitamin C còn có khả năng chống oxy hóa, thường dùng trong mỹ phẩm làm sáng da v.v. Hãy cùng tham khảo bài viết được giới thiệu dưới đây để tìm cho mình sản phẩm bổ sung Vitamin C phù hợp nhé!