Top 10 Giày Tập Gym tốt nhất hiện nay (Nike, Adidas, New Balance)

Điểm khác biệt đầu tiên giữa giày thể dục và giày thông thường chính là cấu tạo. Giày thể dục có cấu trúc đệm tốt để bảo vệ chân và giúp người tập cảm thấy thoải mái nhất trong quá trình luyện tập. Tùy theo nội dung tập luyện mà có những loại giày tương ứng như giày tập chạy, giày sử dụng khi tập tạ, tập cardio, aerobic, v.v.

Có nhiều người sử dụng giày chuyên chạy bộ làm giày tập gym, tuy nhiên đây là loại giày được thiết kế chuyên biệt để phù hợp với các chuyển động dọc của chân khi chạy, có thể sẽ không đáp ứng đủ sự ổn định, hiệu suất và an toàn khi dùng để tập tạ hay các bài tập cardio có nhiều chuyển động sang ngang,

Hiểu đúng về đặc điểm của giày thể dục trước khi chọn giày sẽ giúp tránh chấn thương và cải thiện hiệu quả tập luyện. Hãy tham khảo cách chọn giày tập sau đây để giúp bạn tìm được đôi giày ưng ý nhé.

Chọn giày phù hợp với dáng chân của bạn cũng là điều rất quan trọng, tuy nhiên bài viết này sẽ không đề cập đến cách chọn đúng size giày mà sẽ chú trọng vào “chọn theo loại bài tập” và “mức độ tập luyện” khi chọn giày tập gym.

Điểm quan trọng đầu tiên là chọn giày theo loại hình tập luyện. MGG·©© ? sẽ giải thích các đặc điểm của 4 loại sau đây: bài tập tổng hợp, tập nhảy khiêu vũ, tập tạ và chạy.

Đối với những người tập tổng hợp nhiều loại hình từ thể dục nhịp điệu đến tập tạ trong phòng gym, hoặc người mới bắt đầu và đang băn khoăn chưa biết sẽ trung vào dạng bài tập nào thì giày tập đa năng sẽ là lựa chọn tốt nhất.

Đặc tính của giày thể thao đa năng là có thể hỗ trợ cả chuyển động dọc lẫn chuyển động ngang khi luyện tập. Giày được thiết kế để cân bằng giữa mức độ “đệm” để ngăn ngừa chấn thương với độ ổn định, độ vừa vặn khi mang. Nếu bạn muốn có những bước chuyển động linh hoạt, hãy chọn những đôi giày nhẹ, còn những người muốn bảo vệ chân, tránh thương tích thì nên chọn những loại có đế dày và đệm chắc chắn.

Nhìn bề ngoài, giày tập gym khá giống với giày chạy bộ và giày thời trang, trước khi mua đừng quên kiểm tra thông tin giày xem có phải là giày thể dục hoặc giày tập gym hay không nhé.

Giày chuyên cho các bài tập aerobic hay tập nhảy sẽ được thiết kế để phù hợp với nhiều loại chuyển động chân như chuyển động sang ngang, xoay người, v.v. Hầu hết là giày dạng high-cut và có thiết kế mang lại cảm giác chắc chắn để bảo vệ đôi chân của bạn ngay cả với các bước chuyển động mạnh.

Cảm giác chắc chắn khi mang giày sẽ có ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện và ngăn ngừa chấn thương, vì vậy hãy sử dụng đúng loại giày chuyên dành cho các bài tập nhảy, tập aerobic nếu bạn muốn tập trung luyện tập các bộ môn này và không quá chú trọng vào việc tập tạ hay tập với các loại máy trong phòng gym.

Khi lựa chọn giày, độ nặng của giày và độ dày của đế là những điểm quan trọng cần lưu ý. Giày thể thao thường tương đối nặng do cấu trúc chú trọng tạo sự ổn định và chống sốc, nếu không thích điểm này, hãy chọn một đôi giày nhẹ để có những bước chân nhẹ nhàng, nhanh nhẹn hơn. Ngoài ra, nếu bạn đang tham gia một khóa luyện tập, hãy hỏi người hướng dẫn để có những lời khuyên và gợi ý phù hợp nhất với chế độ luyện tập của mình.

Với các bài tập nặng như tập tạ, cần phải sử dụng loại giày chắc chắn, có thể chịu được sức nặng của tạ và có độ bám tốt. Tập tạ càng nặng thì càng cần phải nắm chắc trọng tâm và giữ thăng bằng, chính vì thế bạn nên đi giày đế mỏng để có thể cảm nhận sàn bằng lòng bàn chân. Đối với những người muốn cảm giác vững vàng hơn, hãy sử dụng giày high-top ôm chắc và bảo vệ chân tốt hơn.

Tuy nhiên, các điều kiện trên chủ yếu là dành cho những người tập tạ một cách chuyên nghiệp. Những trường hợp khác, đặc biệt là người mới bắt đầu tập tạ hoàn toàn có thể sử dụng giày tập đa năng, vì vậy cũng đừng quá lo lắng khi chọn giày.

Giày chạy bộ được thiết kế phù hợp với các chuyển động dọc, có đặc trưng là đệm êm và　nhẹ để giảm tác động lên đầu gối. Giày chạy thường được chia thành loại là giày thi đấu và giày tập luyện. Loại dùng để chạy đua thường có đế mỏng, nhẹ hơn và ít đệm hơn, loại để tập luyện thì có đế dày và khả năng chống sốc tốt hơn để tránh chấn thương. Vì vậy, khi tập chạy với mục đích nâng cao sức khỏe, nhất là với những người mới bắt đầu tập chạy, cơ bắp còn yếu, hãy chọn giày chạy có khả năng đệm tốt, đế dày để bảo vệ chân tốt hơn.

Đối với những bạn muốn tập trung vào việc đi bộ và chạy, giày chạy bộ sẽ phù hợp hơn loại giày đa năng. Tuy nhiên, nếu bạn muốn kết hợp tập chạy với các bài tập di chuyển nhanh theo nhiều phương hướng như aerobic, hãy tìm hiểu thêm cả các lưu ý khi chọn giày tập aerobic để chọn được đôi giày phù hợp nhất.

Điều quan trọng trong việc tập fitness là phải hiểu chính xác mức độ tập luyện của bạn trước khi chọn giày cũng như các dụng cụ luyện tập khác. Cần lưu ý là lựa chọn dụng cụ tập không thích hợp sẽ làm tăng nguy cơ xảy ra thương tích. Ví dụ, một người mới bắt đầu tập, cơ bắp còn yếu nhưng lại thích giày nhẹ, nếu chọn phải loại giày đế mỏng, khả năng đệm yếu thì sẽ làm tăng áp lực lên đầu gối, từ đó khả năng gặp chấn thương khi luyện tập cũng cao hơn.

Về cơ bản, loại giày đa năng sẽ thích hợp với những người mới bắt đầu tập gym. Nếu bạn muốn tập luyện chuyên sâu và đạt được hiệu quả cao hơn, hãy chọn một đôi giày chuyên dụng cho từng loại hình luyện tập như mô tả ở trên. Có nhiều mẫu mã khác nhau trên thị trường tùy thuộc vào nội dung và cường độ luyện tập để bạn lựa chọn, sau khi bạn đã quen, bạn có thể chuyển sang chọn một đôi giày khác để phù hợp với từng giai đoạn tập luyện .

Sau đây, MGG·©© ? sẽ giới thiệu bảng xếp hạng các sản phẩm giày tập cho nữ phổ biến nhất hiện nay. Các bạn cùng tham khảo xem loại nào sẽ thích hợp với mình nhé!

Giày tập gym nam cũng có những sản phẩm đang được ưa chuộng. Các bạn hãy tham khảo bảng xếp hạng và tìm ra cho mình loại giày tập ưng ý nhé!

Giày là vật dụng tối cần thiết trong quá trình tập luyện. Khi chọn giày, đừng chỉ quan tâm về mẫu mã, thiết kế mà hãy chú ý đến cả các tính năng và độ phù hợp của giày với chế độ luyện tập của bạn. Một đôi giày tốt sẽ giúp bạn tăng hiệu suất luyện tập cũng như bảo vệ đôi chân khỏi những chấn thương không đáng có. Hãy dành thời gian tham khảo bài viết của MGG·©© ? và lựa chọn những đôi giày phù hợp với bạn nhé.