Top 10 Phòng Tập Yoga đẹp nhất 2022 (California, City Gym, Ecofit Center)

Dưới đây là 8 điều cần lưu ý khi chọn một phòng tập yoga.

Vị trí là yếu tố đầu tiên ảnh hưởng đến khả năng tiếp cận. Chọn một phòng tập gần nhà hoặc nơi làm việc của bạn là điều cơ bản nhất giúp bạn dễ di chuyển hơn. Bạn thể đi bộ, tự lái xe, hoặc bắt xe bus, v.v. để đến phòng tập. 

Ngoài ra, đừng quên kiểm tra giờ mở cửa của các phòng tập. Đối với những người có giờ làm việc vào buổi sáng, hãy chọn phòng tập mở cửa sớm từ khoảng 7h trong khi những người muốn đi tập sau giờ làm việc phòng tập đóng cửa muộn đến 22h sẽ phù hợp hơn.

Tuy gọi chung là yoga, nhưng trong yoga có rất nhiều loại hình khác nhau, bạn hãy cân nhắc để chọn chương trình phù hợp với cơ thể.

Nếu bạn thường xuyên bị căng cơ, nhức mỏi, bạn nên thử Hot Yoga (yoga nóng). Yoga nóng (Hot yoga) là một dạng Yoga được tập trong phòng có nhiệt độ từ 35~40°C và độ ẩm khoảng 60%, vì vậy cơ thể bạn có thể thả lỏng dễ dàng thực hiện các tư thế. Ngoài ra, yoga nóng rất thích hợp cho những ai dễ bị lạnh vì nó cải thiện lưu lượng bạch huyết và lưu thông tuần hoàn máu.

Mặt khác, nếu bạn không thích những nơi nóng nực, hoặc nếu bạn muốn có những tư thế chủ động, hãy chọn một phòng tập cung cấp các chương trình yoga ở nhiệt độ phòng thông thường. Không giống như yoga nóng – nơi bạn đổ nhiều mồ hôi, dễ dẫn đến nguy cơ trượt ngã, bạn có thể tập luyện thoải mái hơn ngay trong phòng kín. Ngoài ra, nhiệt độ trong nhà không cao nên ngay cả những người nhạy cảm với nhiệt cũng có thể yên tâm.

Yoga trong phòng thông thường được chia ra nhiều trường phái khác nhau, chẳng hạn như Vinyasa, Ashtanga, Anusara, Hatha, v.v. với những bài luyện tập chính về cách hít thở, kỹ thuật căng, giãn cơ giúp cơ thể linh hoạt, cải thiện tinh thần tốt hơn đồng thời đem đến một vóc dáng thon gọn. 

Nếu bạn là người mới bắt đầu hoặc cơ thể nhức mỏi, hãy bắt đầu với yoga nóng, sau đó thử thách các tư thế khác nhau với yoga nhiệt độ phòng sau khi bạn đã quen.

Nếu bạn muốn giảm cân bằng yoga, hãy chọn một phòng tập có loại hình yoga nóng kèm các chương trình tập thể dục và ăn kiêng.

Khi bạn nghĩ đến yoga, bạn có thể nghĩ đến những chuyển động chậm, nhưng cũng có những chương trình tập luyện cường độ cao kết hợp với một số các bài học ăn kiêng. Nếu bạn thực hiện một chương trình tập thể dục với yoga nóng, bạn có thể mong đợi về sự cải thiện sức khoẻ tốt hơn và hiệu quả đốt cháy chất béo.

Yoga bay có tên gọi tiếng Anh thông dụng là Aerial Yoga, đang được rất nhiều người quan tâm hiện nay. Số lượng phòng tập yoga bay cũng gia tăng một cách đáng kể. Đây là một loại hình yoga sử dụng dây treo để thực hiện các động tác ở trên cao. Độ khó cao hơn rất nhiều so với yoga thông thường do đó người tập sẽ cần sử dụng nhiều sức mạnh hơn.

Được coi là một hoạt động kết hợp giữa nghệ thuật và thể thao, yoga trên không mang lại nhiều lợi ích về thể chất và tâm lý như: tăng cường độ dẻo dai và sức mạnh của các bó cơ, giảm áp lực các khớp cổ và cột sống, cải thiện tính linh hoạt, ổn định và cân bằng.

Nếu không có thiết lập dây treo chắc chắn và thích hợp, việc tập yoga trên không tại nhà có thể rất nguy hiểm. Bạn nên đến các lớp yoga để tìm một giáo viên hướng dẫn sát sao để tránh tổn thương hoặc tập sai cách.

Nếu bạn muốn nâng cao các kỹ thuật trong yoga của mình lên một tầm cao mới, hãy chọn một phòng tập có các chương trình dạy học cá nhân 1-1. Nhiều lợi ích khác nhau có thể kể đến như dễ tập trung vào các tư thế yoga mà không cần lo lắng về xung quanh và nhận được các hướng dẫn, tư vấn chi tiết phù hợp với thể trạng của bản thân.

Tuy nhiên, bạn nên lưu ý rằng ngoài phí thành viên hàng tháng bạn có thể phải chi trả thêm phụ phí hoặc phí thành viên có thể cao hơn một chút đối với bài học cá nhân.

Nếu bạn mới tập yoga, hãy kiểm tra xem phòng tập có chương trình yoga cho người mới bắt đầu hay không. Ngay cả khi bạn đã tập yoga tại nhà, bạn nên thử tập yoga cho người mới bắt đầu một lần. Bằng cách học các kỹ thuật thở cơ bản và các tư thế chuẩn xác hơn, bạn có thể cảm nhận được tác dụng của yoga nhiều hơn nữa.

Ngoài ra, nếu bạn là nam giới, hãy kiểm tra xem có chương trình dành riêng cho nam giới hay không. Thành thật mà nói, yoga vẫn có một hình ảnh gắn liền về việc tập luyện của phụ nữ. Ngoài ra còn có các phòng tập yoga chỉ dành cho phụ nữ, vì vậy bạn nên kiểm tra trước xem môi trường đó có phù hợp với mình hay không.

Nếu bạn đang nghĩ đến việc thuê dụng cụ tập luyện, hãy hỏi quản lý phòng tập trước khi đăng ký. Bạn có thể thuê nhiều đồ hỗ trợ trong luyện tập mà không phải giặt là cũng như không phải mang theo đồ tập cồng kềnh khi đến phòng tập. Vì vậy, ít nhất, bạn nên kiểm tra xem bạn có thể thuê đồ mặc và thảm tập yoga hay không.

Ngoài ra, nếu bạn đã có sẵn một tấm thảm tập yoga, giày, khăn v.v. và muốn giảm bớt hành lý, hãy cân nhắc sử dụng tủ đựng đồ chuyên dụng. Bạn sẽ không phải lo lắng về việc đặt nó ở đâu tại nhà.

Tuy nhiên, hầu hết các phòng tập sẽ tính thêm phụ phí bên cạnh học phí ban đầu nên bạn cần cân nhắc và điều chỉnh hợp với tài chính của mình nhé.

Ngay cả trong cùng một hệ thống phòng tập yoga, không khí và người hướng dẫn cũng khác nhau tùy theo từng phòng tập. Bạn có thể quyết định tham gia tập luyện sau khi thực sự trải nghiệm không gian phòng tập.

Đảm bảo trải nghiệm của bạn là sự thoải mái và dễ dàng đặt lịch tập. Việc thực hiện đặt lịch trên trang web có thể phát sinh 1 vài sai sót không đáng có, bạn nên kiểm tra với nhân viên trong quá trình trải nghiệm để xác nhận việc đặt chỗ trước khi tham gia. Đặc biệt trong trường hợp tập yoga nóng, bạn sẽ đổ mồ hôi nhiều hơn so với tập yoga thông thường, vì vậy bạn nên để ý phòng tắm và phòng thay đồ trong phòng tập.

Ngoài việc vệ sinh sạch sẽ, việc thực hiện đúng các biện pháp phòng chống dịch bệnh Covid-19 cũng rất quan trọng. Bạn nên kiểm tra tần suất thông gió và sát khuẩn tay để đảm bảo sức khoẻ.

Bạn cũng nên kiểm tra xem phòng tập có cung cấp các bài học trực tuyến hay không. Trong những năm gần đây, để đối phó với tình hình dịch bệnh, ngày càng nhiều phòng tập cung cấp các bài học trực tuyến bằng cách sử dụng nền tảng Zoom.

Các bài học trực tuyến đặc biệt được khuyến khích cho những người bận rộn, những người muốn tránh những nơi đông đúc và những người không có phòng tập trong khu vực sinh sống. Với các bài học trực tuyến, bạn cũng có thể nhận được sự hướng dẫn từ giáo viên hướng dẫn, giống như trong một phòng tập thông thường.

Trong một số trường hợp, đó có thể là một video bài học được quay trước, vì vậy nếu bạn muốn học trực tiếp cùng giảng viên để kiểm tra tư thế, hãy kiểm tra kĩ lưỡng nội dung giảng dạy.

Về kế hoạch tập luyện, nếu bạn là người mới tìm hiểu về yoga, bạn nên tham gia các lớp học thử miễn phí để tìm hiểu sự phù hợp giữa bạn và bộ môn này. Sau đó, bạn nên tăng dần cường độ luyện tập lên 1-2 lần/ tuần.

Nếu bạn đã quen và muốn tập thường xuyên, hãy đổi sang gói hội viên không giới hạn số lần tập và thời gian trong vòng vài tháng hoặc cả năm để tiết kiệm chi phí. Thậm chí gói hội viên còn có rất nhiều ưu đãi về các dịch vụ khác như xông hơi, bể bơi v.v. tuỳ theo từng phòng tập.

Sau đây là top 10 phòng tập yoga đang được rất nhiều người yêu thích và lựa chọn. Cùng MGG·©© ? tham khảo ngay nhé!

Để tập yoga, bạn cũng cần phải trang bị một số vật dụng chuyên dùng như thảm tập, bóng tập, v.v. nếu chưa biết lựa chọn loại nào cho phù hợp, đừng bỏ qua bài viết dưới đây nhé.