Top 10 Viên C sủi tốt nhất hiện nay (Swisse, Reliv Healthcare, Blackmores)

Viên nén là dạng viên tổng hợp các dưỡng chất theo hình thức nén. Loại viên này thường hơi cứng, có hình dạng nhỏ, đa dạng và có thể nhai nuốt mà không cần dịch dẫn (nước). Viên nén có khả năng hút ẩm thấp, ít tan hoặc không tan trong nước nên có thể bảo quản được lâu. Tuy nhiên viên nén sẽ hơi khó uống vì mùi vị không hấp dẫn thậm chí đắng và cần nhiều thời gian để phát huy hiệu quả sau khi uống.

Ngược lại, viên sủi hình tròn dẹt lớn hoà tan trong nước với khả năng hấp thụ nhanh. Các hương liệu bổ sung nhằm giúp người dùng dễ uống hơn, nhưng cũng có thể không phù hợp với một số người tiểu đường hay mẫn cảm với các thành phần tá dược. Ngoài ra viên sủi cũng nhanh bị hư hỏng nếu không được bảo quản trong hộp kín.

Khi chọn mua viên C sủi, bạn cần lưu ý các yếu tố sau đây.

• Chọn thành phần: vitamin C hay vitamin C kết hợp thành phần khác
• Kiểm tra liều lượng sử dụng mỗi ngày
• Chọn hương vị dễ uống
• Cẩn trọng thành phần gây dị ứng

Nếu muốn tìm hiểu kỹ hơn, hãy tham khảo phần Cách Chọn ở sau Bảng So Sánh nhé!

Để giúp bạn tiết kiệm thời gian lựa chọn, MGG·©© ? sẽ giới thiệu với bạn top 10 loại viên C sủi được sử dụng phổ biến nhất hiện nay. Hãy cùng tham khảo nhé!

*Liều lượng sử dụng được ghi cho người trưởng thành nếu không có bất kì thông tin về độ tuổi. 

Tùy vào nhu cầu của mỗi người mà cách lựa chọn viên C sủi cũng sẽ khác nhau. Dưới đây là những cách lựa chọn viên C sủi chi tiết mà bạn có thể tham khảo.

Vitamin C là thành phần rất cần thiết hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, thông qua việc thúc đẩy sản xuất tế bào bạch cầu (White Blood Cells), ngăn ngừa nhiễm trùng và rút ngắn thời gian phục hồi các vết thương. Đồng thời, vitamin C còn chống oxy hóa, tăng cường hàng rào bảo vệ da. Do đó nếu bạn muốn hấp thu trọn vẹn công dụng của vitamin C, hãy chọn viên C sủi chỉ chứa vitamin C.

Mặt khác, sự kết hợp giữa vitamin C và các thành phần khác cũng hỗ trợ sức khoẻ rất tốt, có thể kể đến như:

• Vitamin C và sắt (Iron): cải thiện sự hấp thụ sắt – nhân tố hình thành tế bào hồng cầu (Red Blood Cells) và vận chuyển oxy khắp cơ thể
• Vitamin C và kẽm (Zinc): giảm triệu chứng và thời gian cảm lạnh, thúc đẩy sức khoẻ tốt hơn.
• Vitamin C và L-Glutathione: chống oxy hoá mạnh, dưỡng sáng da.

Đa phần viên C sủi được bày bán trên thị trường được chia thành 3 loại theo từng đối tượng: người lớn, trẻ em hoặc cả người lớn và trẻ em. Hàm lượng vitamin C hấp thụ mỗi ngày sẽ khác nhau tuỳ theo độ tuổi và giới tính:

• 0-12 tháng tuổi: 40-50mg
• 1-3 tuổi: 15mg
• 4-8 tuổi: 25mg
• 9-13 tuổi: 45mg
• 14-18 tuổi: 75mg (nam), 65mg (nữ)
• Trên 19 tuổi: 90mg (nam), 75mg (nữ)
• Phụ nữ mang thai: 80-85mg
• Phụ nữ cho con bú: 115-120g

Nếu bạn hút thuốc hãy cộng thêm 35mg (Viện Y Tế Quốc Gia Mỹ).

Bạn cần tuân theo chỉ dẫn của nhà sản xuất ghi trên bao bì và lựa mua viên C sủi phù hợp đối tượng sử dụng. Tuyệt đối không uống quá liều! Vitamin C dư thừa sẽ được bài tiết ra ngoài thông qua nước tiểu vì vậy việc hấp thụ liều cao trên 1,000mg vitamin C là không cần thiết trừ những trường hợp đặc biệt được bác sĩ chỉ định.

Hiện nay viên C sủi có nhiều hương vị khác nhau như cam, chanh, dâu chua ngọt v.v. tạo cảm giác dễ uống, đặc biệt đối với trẻ nhỏ. So với các chất tạo ngọt tổng hợp, hương liệu tự nhiên sẽ mang tới vị thơm ngon hơn, gần nhất với các loại trái cây tươi cũng như giảm lượng đường hấp thụ khi uống. Đừng quên kiểm tra thành phần tạo nên hương vị của viên C sủi bạn định lựa chọn nhé.

Thành phần tá dược là những chất không có tác dụng cung cấp dinh dưỡng nhưng cần phải thêm vào để tạo ra tác dụng sủi. Thông thường trong những viên C sủi sẽ có muối kiềm và đường/chất tạo ngọt – những chất cần phải hạn chế đối với người bị cao huyết áp hoặc tiểu đường. Vì vậy bạn cần phải xem kỹ những tá dược có trong viên sủi để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Ngoài ra, một số thành phần có thể gây dị ứng như Lactose, Gluten, trứng, men, sữa cũng cần được kiểm tra nếu bạn có mẫn cảm với các thành phần trên.

Nhằm giúp bạn trang bị những kiến thức y học chuẩn chỉnh, MGG·©© ? sẽ giải đáp những thắc mắc thường gặp về vitamin C.

Một số người cho rằng thời điểm tốt nhất để uống C sủi là vào buổi sáng vì cơ thể dễ hấp thụ vitamin C hơn khi có ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên bạn có thể uống C sủi vào bất kì thời điểm nào vào ban ngày, trong hoặc sau bữa ăn tuỳ thích. Lưu ý không nên uống C sủi vào buổi tối vì có thể gây mất ngủ.

Việc tiêu thụ hơn 2,000mg vitamin C mỗi ngày có thể dẫn tới các triệu chứng tiêu hoá như tiêu chảy, buồn nôn, co thắt dạ dày hay sỏi thận. 

Đối với những người mắc bệnh rối loạn sắc tố di truyền Hemochromatosis (tích tụ sắt quá nhiều), hàm lượng vitamin C cao sẽ làm trầm trọng tình trạng ứ đọng sắt và tổn thương các mô cơ trong cơ thể.

C sủi có thể phản ứng với một số loại thuốc điều trị bệnh khác. Chẳng hạn: Vitamin C có thể ảnh hưởng tới các biện pháp điều trị ung thư như hoá trị liệu và xạ trị; hay Vitamin C làm giảm hiệu quả bảo vệ tim của thuốc giảm mỡ máu Statin hoặc Niacin (Theo Viện Y Tế Quốc Gia Mỹ).

Do đó, tốt nhất bạn nên tham vấn ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ uy tín trước khi lựa mua bất kì thực phẩm chức năng nào.

Thực phẩm chức năng chỉ là một giải pháp tạm thời trong một thời gian ngắn nên việc xây dựng một chế độ ăn uống đủ dưỡng chất, lành mạnh, tránh xa các chất kích thích và tập luyện thể dục điều độ vừa phải sẽ giúp bạn có một cơ thể khoẻ mạnh từ trong ra ngoài.

Ngoài vitamin C, cơ thể cần hấp thụ các loại vitamin khác như vitamin A, vitamin E hay vitamin tổng hợp nếu thiếu hụt từ chế độ dinh dưỡng. Cùng tham khảo các bài viết sau của MGG·©© ? để lựa chọn viên uống phù hợp với tình trạng sức khoẻ của bạn!