Top 10 Sữa Chua ngon và tốt nhất hiện nay (Vinamilk, Yakult, TH True Milk…)

Sữa chua chính là sữa lên men với sự tác động của men và vi khuẩn axit lactic. Sữa chua là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhiều người còn sử dụng sữa chua như một thực phẩm hỗ trợ chế độ ăn kiêng, giảm cân. Sữa chua có chứa rất nhiều loại lợi khuẩn, mỗi loại lại mang đến những dưỡng chất khác nhau, công dụng khác nhau.

Ví dụ, khuẩn axit lactic R1 và Bifidobacterium có trong sữa chua có khả năng hỗ trợ duy trì sức khỏe cho những người ăn uống thiếu điều độ, hay nhóm lợi khuẩn Cremoris FC có thể cung cấp dưỡng chất cho một ngày năng động, khỏe khoắn. Ngoài ra, các loại khuẩn Bifidobacterium còn có tác dụng làm đẹp nên rất được nữ giới ưa thích và đưa vào khẩu phần ăn hằng ngày.

Đầu tiên, hãy cũng MGG·©© ? điểm qua các điểm cần lưu ý khi chọn sữa chua nhé.

Hiện nay, ngoài sữa chua có đường thường thấy, các loại sữa chua không đường cho người ăn kiêng hay sữa chua trái cây cũng rất phổ biến. Hãy căn cứ theo sở thích cũng như chế độ ăn của bạn để lựa chọn nhé.

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại sữa chua có thể sử dụng như một loại thực phẩm ăn kiêng, hãy chọn loại không đường. Sữa chua không đường chứa khoảng 60 đến 70kcal trên 100g, thấp hơn khoảng 10 đến 20kcal so với loại có đường.

Ngoài ra, sữa chua không đường còn được chia thành hai loại tùy theo thành phần nguyên liệu khác nhau. Một loại có nguyên liệu chỉ gồm sữa tươi nguyên chất và hàm lượng chất béo trong sữa không được điều chỉnh. Loại còn lại sử dụng nguyên liệu gồm sữa tươi, kem tươi, sữa bột tách kem và không được thêm đường. Cho dù bạn chọn loại nào thì cũng không có sự khác biệt lớn về lượng calo.

Nhìn chung sữa chua vẫn là thực phẩm chứa nhiều calo, nếu bạn muốn giảm lượng calo hấp thụ, hãy chọn mua sữa chua không chứa đường hoặc chất tạo ngọt.

Nếu bạn không quá chú ý đến lượng đường và calo trong chế độ ăn, sữa chua có đường với vị ngọt thanh mát, dễ ăn sẽ là món tráng miệng tuyệt với dành cho bạn. 100g sữa chua có đường thường chứa khoảng từ 80 đến 159kcal và khoảng từ 14g đường.

Với những người thực hiện chế độ ăn kiêng hạn chế đường nghiêm ngặt với lượng đường hấp thu trong một ngày phải dưới 20g thì sữa chua có đường không phải là lựa chọn tối ưu. Hãy lựa chọn loại sữa chua phù hợp với chế độ ăn của mình để đảm bảo duy trì sức khỏe tốt nhất nhé.

Nếu bạn muốn ăn sữa chua như một món tráng miệng hay ăn vặt, sữa chua có các loại topping như trái cây, nha đam, mứt trái cây hay nếp cẩm, v.v sẽ là lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Còn gì tuyệt hơn một hộp sữa chua thơm ngon với thạch trái cây giòn giòn hay nếp cẩm dai dai vào một chiều nóng bức, phải không nào.

Sữa chua trên thị trường có nhiều dạng hình thức đóng hộp khác nhau. Hãy chọn loại có hình thức đóng hộp phù hợp với nhu cầu và thói quen sử dụng của bạn nhé.

Nếu bạn sử dụng sữa chua mỗi ngày, hãy chọn loại sữa chua hộp lớn để tiết kiệm chi phí và dễ duy trì sử dụng lâu dài hơn. Tuy nhiên, khi ăn sẽ cần lấy sữa chua ra chén hoặc ly riêng, hơn nữa hạn sử dụng sau khi mở hộp thường chỉ là 2 đến 3 ngày nên hãy chú ý tránh để sữa chua hết hạn nhé.

Mỗi ngày bạn nên ăn khoảng 100g sữa chua, với 1 hộp lớn 500g bạn sẽ có khoảng 5 phần ăn, thích hợp dùng hàng ngày hoặc cho cả gia đình.

Một hộp sữa chua nhỏ chứa khoảng 100g sữa chua. So với loại hộp lớn sẽ đắt tiền hơn nhưng chất lượng và hương vị cũng thường được đánh giá cao hơn. Mỗi hộp vừa đủ 1 phần ăn giúp việc phân chia và bảo quản trở nên dễ dàng hơn, bạn cũng sẽ không cần dùng thêm ly, chén khi ăn.

Dưới đây là danh sách 10 loại sữa chua ngon và tốt nhất hiện nay, hãy cũng MGG·©© ? tìm ra loại sữa chua phù hợp nhất dành cho bạn nhé.

Sữa chua uống là một loại thức uống quen thuộc được đóng gói dưới nhiều dạng như hộp giấy, chai nhỏ với ưu điểm là có thể dễ dàng sử dụng mọi lúc và mọi nơi.

Sữa chua uống được chế biến từ sữa chua ăn thông thường thành dạng lỏng nên giá trị dinh dưỡng và hương vị hầu như không thay đổi. Tuy nhiên, có một số nhà sản xuất sẽ cho thêm nhiều đường để dễ uống hơn nên những ai đang ăn kiêng cần chú ý điểm này khi dùng sữa chua uống nhé.

Nếu bạn thích sữa chua dạng uống, hãy tham khảo qua bài viết dưới đây của MGG·©© ?.

Đến đây, có lẽ bạn đã chọn ra được sản phẩm sữa chua phù hợp với nhu cầu của mình rồi nhỉ. Sữa chua là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe và tăng sức đề kháng đồng thời cũng là một món ăn vặt thơm ngon. Vừa được ăn ngon, vừa tốt cho sức khỏe thậm chí còn giúp bạn trở nên trẻ đẹp, thon thả hơn. Đừng chần chừ và hãy trải nghiệm ngay nhé!