Top 9 Axit Folic (Cho Mẹ Bầu, Chuẩn Bị Mang Thai) tốt nhất hiện nay

Theo Trung Tâm Kiểm Soát và Phòng Ngừa Bệnh Tật Hoa Kỳ CDC, axit folic là một loại vitamin B. Cơ thể dùng axit folic để tạo nên các tế bào mới như da, tóc, móng, v.v. Axit folic thường có trong các thực phẩm như gạo, mì, bánh mì, ngũ cốc v.v.

Khi em bé phát triển trong giai đoạn mang thai, Axit Folic sẽ hỗ trợ hình thành các ống thần kinh và ngăn ngừa các khiếm khuyết về não (bệnh não phẳng) và cột sống (gai đôi cột sống) của em bé. Do đó, bạn nên chủ động bổ sung 400 mcg Axit Folic một ngày nếu đang có kế hoạch mang thai hoặc đang trong độ tuổi sinh sản.

Axit Folic là dưỡng chất không thể thiếu cho bà bầu và phụ nữ muốn bổ sung dinh dưỡng còn thiếu trước và trong thai kỳ. Bạn đang băn khoăn không biết nên chọn loại Axit Folic nào trong rất nhiều các sản phẩm trên thị trường hiện nay? Ngay sau đây MGG·©© 🛍 sẽ liệt kê cụ thể những điểm cần lưu ý khi lựa chọn.

Điều đầu tiên cần quan tâm khi lựa chọn một loại thực phẩm chức năng là thành phần và hàm lượng. Hãy kiểm tra xem thành phần nào cần thiết khi chọn thực phẩm chức năng bổ sung Axit Folic.

Axit Folic được chia thành hai loại tự nhiên và tổng hợp nhưng trên thực tế, Axit Folic tự nhiên hấp thụ thấp hơn 50% so với Axit Folic tổng hợp.

Vì vậy, tốt hơn hết là bạn nên bổ sung Axit Folic tự nhiên từ các bữa ăn hàng ngày và lựa chọn thêm các loại thực phẩm chức năng bổ sung Axit Folic tổng hợp. Axit Folic tổng hợp thường được ghi là “Axit Folic” hoặc “Axit Folic chứa nấm men” trong bảng thành phần, vì vậy hãy nhớ kiểm tra trên bao bì sản phẩm nhé.

※mcg còn được kí hiệu là μg.

Ngoài Axit Folic, các chất dinh dưỡng khác như vitamin B12, vitamin C và vitamin B6 sẽ giúp tăng khả năng hấp thụ Axit Folic. Do đó, nếu trong viên uống của bạn được bổ sung thêm các loại vitamin này sẽ tiện lợi hơn khi sử dụng.

Nếu không dùng trong giai đoạn trước thai kỳ mà muốn bổ sung Axit Folic trong giai đoạn mang thai, bạn nên chọn viên uống bổ sung thêm hàm lượng cân bằng sắt và canxi – những chất dễ bị thiếu hụt trong thai kỳ.

Để an toàn cho cơ thể mẹ và thai nhi, hãy tránh các chất phụ gia không ảnh hưởng đến chất lượng sản phẩm như hương liệu, chất tạo màu và đường hóa học.

Tuy nhiên, ngay cả khi viên uống mô tả “không có chất phụ gia” thì không có nghĩa là những chất phụ gia không cần thiết đã được loại bỏ hoàn toàn. Trong một số trường hợp, sản phẩm không chứa hương liệu cũng được miêu tả là không có chất phụ gia, vì vậy hãy kiểm tra kỹ lưỡng thông tin về thành phần, nguyên liệu thô, hệ thống kiểm tra chất lượng, kiểm định sản phẩm, v.v. được công bố trên trang chủ nhà sản xuất và liên hệ với nhà sản xuất nếu bạn không hiểu rõ bất kỳ thông tin nào.

Viên uống được phân loại là thực phẩm chức năng chỉ khi đáp ứng các tiêu chuẩn giới hạn do chính phủ đặt ra, đồng thời nêu rõ khuyến cáo sử dụng và hàm lượng tiêu thụ mỗi ngày.

Trong một số trường hợp, một số thực phẩm chức năng chỉ chứa một nửa hàm lượng thực tế được liệt kê, và Axit Folic cũng không ngoại lệ. Ngoài việc kiểm tra thành phần, hãy đảm bảo rằng viên uống mô tả rõ ràng là thực phẩm chức năng với hàm lượng chi tiết cụ thể.

Viên uống bổ sung Axit Folic được sử dụng trước và trong giai đoạn mang thai nên bạn cần chú ý đến các khía cạnh về an toàn như hệ thống kiểm soát sản xuất. Tuy khác nhau ở mỗi quốc gia, nhưng tiêu chuẩn GMP cho biết sản phẩm được sản xuất với chất lượng ổn định xuyên suốt trong mọi quá trình từ chọn lọc nguyên liệu thô, sản xuất đến vận chuyển.

GMP không phải là tiêu chuẩn bắt buộc đối với thực phẩm chức năng mà tuỳ thuộc vào quyết định của nhà sản xuất. Do đó, nếu muốn an tâm hơn, hãy ưu tiên chọn sản phẩm được sản xuất trong nhà máy tuân thủ tiêu chuẩn GMP.

Thực phẩm chức năng bổ sung Axit Folic đôi khi được sử dụng vài năm trước khi mang thai, trong khi mang thai, sinh con và trong thời kỳ cho con bú. Điều quan trọng là mức giá thành để duy trì viên uống trong suốt một thời gian dài.

Không phải giá thành thấp đồng nghĩa với chất lượng kém và những sản phẩm đắt tiền không phải lúc nào cũng tốt. Hãy kiểm tra sự cân bằng giữa các thành phần và so sánh mức giá, chọn sản phẩm tốt nhất trong phạm vi giá thành hợp lý. Nếu nhà sản xuất cho phép mua hàng thường xuyên hoặc mua số lượng lớn với giá chiết khấu, bạn có thể dễ dàng sử dụng lâu dài.

Kích thước, hương vị và mùi của thực phẩm chức năng là điều không thể bỏ qua khi sử dụng trong thời gian dài. Đặc biệt trong giai đoạn ốm nghén, bạn sẽ rất nhạy cảm với mùi và vị, tốt hơn hết bạn nên chọn loại thực phẩm chức năng dễ uống để không cảm thấy khó chịu.

Tham khảo những đánh giá truyền miệng cũng khá hữu ích, nhưng nếu nhà sản xuất có chương trình giảm giá cho lần đầu tiên mua hàng hoặc chương trình dùng thử, hãy trải nghiệm và xem xét khả năng phù hợp.

Để giúp bạn dễ lựa chọn hơn, MGG·©© 🛍 đã xếp hạng các loại thực phẩm chức năng bổ sung Axit Folic uy tín và được tin dùng nhiều hiện nay. Hãy cùng tham khảo nhé!

Ngay cả khi đã tìm thấy thực phẩm chức năng bổ sung Axit Folic lý tưởng, cơ thể bạn vẫn có thể không hấp thụ được nếu không sử dụng đúng cách, thậm chí còn có thể gây hại cho sức khỏe. Vì vậy, hãy lưu ý những điểm quan trọng sau.

Axit Folic được khuyến khích bổ sung từ giai đoạn đầu mang thai đến thời kỳ cho con bú. Tam cá nguyệt (3 tháng đầu), các khiếm khuyết về não và cột sống của trẻ rất dễ xảy ra trong khoảng tuần thứ 3 đến tuần thứ 4 của thai kỳ,  trước khi người phụ nữ biết mình mang thai. Nên nếu bạn đợi đến khi biết mình có thai rồi mới bắt đầu bổ sung Axit Folic có thể sẽ không có nhiều hiệu quả trong việc hỗ trợ ngăn ngừa các khiếm khuyết nêu trên. Vì vậy, bạn nên sử dụng Axit Folic trước khi mang thai càng lâu càng tốt.

Caffeine và Tannin có trong cà phê, trà đen và trà xanh sẽ cản trở sự hấp thụ Axit Folic. Do đó, hãy đảm bảo uống Axit Folic với nước lọc lạnh hoặc nước ấm. Nếu bạn có thói quen uống cà phê sau bữa ăn, hãy bổ sung Axit Folic vào thời điểm khác trong ngày, chẳng hạn như trước khi đi ngủ.

Axit Folic là chất dinh dưỡng thiết yếu cho thai nhi phát triển khỏe mạnh, nhưng không phải cứ uống nhiều là tốt. Dùng quá liều Axit Folic có thể dẫn đến những triệu chứng không mong muốn như chán ăn, buồn nôn, sưng tấy, nổi mề đay, khó chịu và mất ngủ, đồng thời có thể trì hoãn việc phát hiện thiếu vitamin B12.

Trung Tâm Kiểm Soát và Phòng Ngừa Dịch Bệnh (CDC) Hoa Kỳ khuyến cáo không nên bổ sung thực phẩm chức năng vượt quá 1000mcg Axit Folic mỗi ngày. Do đó hãy cẩn thận không sử dụng quá liều và tham vấn ý kiến bác sĩ chuyên khoa nếu bạn có các vấn đề về sức khoẻ.

Trong suốt thai kỳ, ngoài Axit Folic thì bà bầu còn cần bổ sung thêm nhiều loại Vitamin khác để tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé. Khi khẩu phần ăn mỗi ngày không thể cung cấp đủ loại Vitamin cần thiết, mẹ bầu có thể cân nhắc bổ sung thêm các loại Vitamin tổng hợp. Tuy nhiên bạn cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn.

Ngoài ra, bạn cũng đừng quên chăm sóc da hàng ngày với kem chống nắng hay dầu ngăn ngừa rạn da nhé.

Top 10 Sữa Rửa Mặt Cho Mẹ Bầu tốt nhất hiện nay (Centaphil, CeraVe, Cocoon)

Bố sung Axit Folic bằng thực phẩm chức năng không chỉ duy trì sức khỏe tốt bằng cách bù đắp dinh dưỡng thiếu hụt trước và trong khi mang thai, mà còn là cách đơn giản và hiệu quả nhất.

Ốm nghén có thể sẽ ảnh hưởng đến khẩu vị và cảm nhận mùi hương của bạn, vì vậy hãy mua hàng dùng thử hoặc sản phẩm mẫu giới hạn và so sánh mức độ dễ uống. Ngoài ra, bạn cũng cần xem xét chế độ ăn uống và tư vấn ý kiến bác sĩ để có một thai kỳ khoẻ mạnh.